目前年轻人成了脱发主力军，很多人年纪轻轻就快成地中海了，脱发和肥胖一样让人难受，毕竟谁也不想自己变成光秃秃的。那么为什么年纪轻轻就脱发？怎样防止脱发？下面立美健道网小编带来介绍。

为什么年纪轻轻就脱发

成人每天脱落50-150根的头发是正常现象，但如果头发异常、过度脱落，出现发量明显减少，则是病理性脱发。

导致脱发的原因也有很多，可分为以下几种

1、物理性脱发

经常使用吹风机热风吹干头发、编辫子、扎头发过紧等，都会导致物理性脱发。

2、内分泌失调性脱发

由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发。(例如睡眠不足、产后、更年期、甲状腺疾病等类型的内分泌失调)

3、化学性脱发

爱美之心人皆有之，不少小伙伴经常染发、烫发，导致头发中的养分被榨干，变得干枯易脱落。甚至会影响到毛囊的健康，使得头发的生长受到影响，最终造成脱落。

4、神经性脱发

生活节奏加快，大家的压力也逐渐增加，不少小伙伴的脱发问题，也是因抑郁、压力等情绪问题导致的，在营养充足、情绪好转的时候，头发一般会逐渐长出来;相反如果压抑的程度不能缓解，并且越来越深，脱发的速度也会越来越快。

可通过拉发实验自测是否脱发，具体方法：保持3~5天不洗头，捋出40~60根头发，从发根处稍用力拉，观察脱发情况。掉发5根以上，可预示病理性脱发。

怎样防止脱发

1、尽量减少烫发、染发。

2、保持轻松心态，避免长时间精神紧张及焦虑。

3、选择舒适的发夹，勿将头发箍得太紧。

4、选择正确的梳头方式，勿过于用力梳头。

5、选择适合自己发质的洗发水、护发素。

6、摄入充足的蛋白质等营养，保证头发生长的基本营养。

7、每日摄入新鲜水果、蔬菜，保证身体基本维生素需求。

那么脱发是缺营养吗?

有可能。比如缺乏蛋白质，出现蛋白质-能量营养不良症(PEM)，就可能使头发改变颜色，或变干、脆、变细、发根易断裂。又如缺锌，也会使头发蓬松、变脆、无光泽，出现脱发。

不过，一般来说，只要不乱减肥，不挑食偏食，注意均衡饮食，特别是摄取充足的蛋白质、矿物质、B族维生素等营养成分，同时避免高糖食物。有缺铁、缺锌等营养不良问题及时纠正，是不会因为营养缺乏导致脱发。

如果发现自己根本就不缺营养，而发生脱发，那要考虑是否其他原因导致，比如压力太大、经常熬夜、遗传、药物等。

建议平时少熬夜，多放松，养成健康规律的生活方式。另外，尽量不要染发、烫发。不要害怕脱发而不敢洗头，相反要保持清洁，特别油性皮肤的人。洗完头用吹风机吹头发的时候，注意温度不要太高。如果是病理性脱发，如男性因雄性激素升高导致的脱发，要及时治疗。

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