宝宝吃盐是很多妈咪们关心的问题，现在很多的一些食品打着儿童的旗号，声称对儿童更有益，宝宝盐也是如此，但其实和普通盐没什么区别，宝宝开始吃盐每天吃多少盐合适？下面立美健道网小编就带来介绍。

宝宝盐和普通的盐有什么区别

和其他加了“宝宝”的食品一样，食盐加了“宝宝”两字，价格立马就涨了很多，但实际上这种盐跟普通盐，没什么区别，没必要花多花这冤枉钱!

食盐的种类有很多，常见的有：原盐、湖盐、岩盐、竹盐、玫瑰盐、无碘盐、碘盐、低钠碘盐等。

“宝宝盐”声称矿物质含量更高，对孩子身体好，但其实，人体所需的矿物质从日常饮食中中就能摄取充足，能从食盐中摄取的矿物质很有限，根本没必要指望“宝宝盐”，如果要吃盐，普通食盐就可以了。

宝宝开始吃盐每天吃多少盐合适

中国居民膳食指南上对各年龄宝宝的适宜钠摄入量的建议如下：

0~6个月宝宝每天钠适宜摄入量是170mg，相当于食盐0.43g;

6~12个月宝宝每天钠适宜摄入量是350mg，相当于食盐0.89g;

1-4岁宝宝每天钠适宜摄入量是700mg，相当于食盐1.78g;

4-7岁宝宝每天钠适宜摄入量是900mg，相当于食盐2.28g。

1岁以下宝宝钠摄入量通过奶和辅食就能满足，不需要额外添加盐，1-4岁宝宝每天吃盐建议控制在1.78克，4-7岁宝宝每天吃盐建议控制在2.28克。

1克盐究竟有多少呢?按体积的话，大概只有1粒黄豆(泡过的)或者2粒豌豆那么点儿。

不知道如何拿捏分量的家长，建议买那种烘焙量勺，这样做菜到底加了多少盐，心里就有数了。容量1ml的量勺称出的盐大约有1.2克。

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