腰果的原产地在南美洲巴西东部。很多人都有吃腰果的习惯，营养丰富。减肥期间嘴馋了有人想吃腰果。那么减肥期间能吃腰果吗 腰果一天吃多少合适。立美健道网点带来相关介绍。

减肥期间能吃腰果吗

吃腰果可以增加饱腹感。但是起不到减肥的作用。因为腰果的脂肪含量还有热量都是很高的。脂肪是一个人体内最重要的储存物质。腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物，蛋白质。我们吃要锅的时候也是咬噬量，尤其在晚上的时间尽量不要吃腰果。

吃腰果有什么作用呢?

预防糖尿病

腰果里面所含有的铬能协助胰岛素，可以在身体里面，发挥分泌功能活性。而胰岛素也是仅仅在铬元素量充足的情况下，才可以发挥调节血糖的作用。我们发现，常食腰果对防治糖尿病有一定好处。

抗氧化、防衰老和抗心血管疾病

腰果里面所存在的硒、镁、锰具有抗氧化、抗衰老和抗心血管疾病的作用，就可以激活身体里面的SOD(超氧化物岐化酶)的活性，有利于清除多余氧自由基的清除剂，可预防细胞衰老。

补充体力、疲劳不见了

哪些人不适合吃腰果

腰果虽香美可口，但是不能短时间内食之过多，常会出现一些过敏症状。

轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌;

严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克;

最危险的莫过於呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。

特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

想不到吧，如此美味又营养的腰果竟然也有这一面。所以，吃腰果不能贪多，过敏体质慎吃腰果。

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