微尚健道网

首页 > 膳食 > 营养科普  >  宝宝秋季早餐吃什么好 秋季养胃早餐推荐

宝宝秋季早餐吃什么好 秋季养胃早餐推荐

01-25 宝宝 秋季养胃 早餐 我要评论

秋高气爽昼夜温差大,天气逐渐转凉,很多宝宝容易出现肠胃问题,可以通过秋季养胃早餐来调理,补充营养的同时,还能调节肠胃,那么宝宝秋季早餐吃什么好?下面立美健道网小编带来介绍。

宝宝秋季早餐吃什么好 秋季养胃早餐推荐

宝宝秋季养胃早餐推荐

/ 百 合 银 耳 粳 米 粥 /

功效:

粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

做法:

银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。

/ 酥 蜜 粥 /

功效:

酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

做法:

将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

/ 冰 糖 沙 参 粥 /

功效:

养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

宝宝秋季早餐吃什么好 秋季养胃早餐推荐

做法:

先取沙参15-30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克,洗净后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。

/ 白 果 腐 竹 粥 /

功效:

白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

做法:

白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。

/ 薏 仁 山 药 粥 /

功效:

补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

做法:

先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。

/ 粳 米 甘 蔗 粥 /

功效:

清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。

宝宝秋季早餐吃什么好 秋季养胃早餐推荐

做法:

用新鲜甘蔗,榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。

/ 粳 米 玉 竹 粥 /

功效:

滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

做法:

先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

/ 鲫 鱼 糯 米 粥 /

功效:

糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

做法:

鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。

以上就是宝宝秋季早餐吃什么好,秋季养胃早餐推荐,请大家继续关注。

    分享:

    微信

    发表评论

    声明:本站内容均来自于互联网搜集整理,版权归原作者所有,仅供参考,不作为权威解答。

    微尚健道养生网搜集健康养生科普知识,包括男性健康、女性健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道,享受健康美好生活,健康快乐生活每一天!