在怀孕期间各种营养元素的补充不能少，那么在孕晚期要注意哪些营养的补充呢，孕晚期复合维生素怎么吃 孕晚期吃复合维生素有必要吗。下面立美健道网的小编就来说说：孕晚期复合维生素怎么吃 孕晚期吃复合维生素有必要吗。

孕晚期复合维生素怎么吃

过了怀孕早期的3个月，胎儿所需的叶酸量增加，各种维生素的补充也增加，这个阶段就需要补充复合维生素了。一般是0.8mg到1mg。由于剂量比较大，如果孕早期吃的话可能会引起胃肠道刺激，增加早孕反应，这就是孕早期不让大家吃的原因。

孕晚期吃复合维生素有必要吗

复合维生素中除了含有叶酸以外，还有钙、铁、锌等，不仅可以满足孕妇孕期对营养物质的需求，同时还可以有效地预防和降低神经管畸形及其他出生缺陷。因此，经济条件允许的情况下，建议孕前三个月开始口服复合维生素，并坚持补充至产后。

备孕和孕期补充适量的微量元素是必要的，但补充错误和过量会对您和宝宝造成危害，因此请遵医嘱哦

哪些维生素对备孕好处多多

B族维生素：B族维生素能增加食物消化吸收率，减轻今后可能出现的妊娠反应，改善精神状况。米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、牛奶等食物中富含维生素B族。

维生素C：维生素C可帮积极备孕的女性朋友增强免疫力。樱桃、红椒、柿子、芥蓝菜花、猕猴桃等食物中富含维生素C。

维生素D和钙：维生素D能帮助备孕期女性朋友储备足够的钙质，避免孕中晚期出现腿抽筋等不适表现。

维生素E：维生素E可提升受孕率，调节荷尔蒙分泌。猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、榛子、胡桃食物等富含维生素E。