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哺乳期一天吃多少麦冬好 哺乳期吃麦冬的好处

01-24 哺乳期 麦冬 营养 我要评论

麦冬有预防便秘的作用,是准妈妈的不错的选择。准妈妈在哺乳期可以吃很多麦冬吗?哺乳期吃麦冬有哪些注意事项。

哺乳期一天吃多少麦冬好 哺乳期吃麦冬的好处

哺乳期一天吃多少麦冬合适

2~3克为宜。

麦冬性寒,哺乳期女性身体较为虚弱,不宜过多食用麦冬,以免出现腹胀、嗳气、大便增多等副作用,建议一天食用2~3克为宜。

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哺乳期吃麦冬的好处

清火去火

麦冬有泻火除烦的功效,哺乳期女性如果有心烦气躁、心烦不眠、虚热烦躁等症状,可以食用麦冬缓解症状。

滋阴润肺

麦冬养阴、润肺、滋阴,是较好的养肺阴、润肺燥药材。对于口干咽燥、喉咙疼痛、干咳痰稠等病症有较好疗效,还能用于治疗咽喉炎、慢性支气管炎等。

防治便秘

麦冬含有较多的木质素、纤维素,能够有助于食物消化,推动大肠蠕动,起到润肠通便的作用,可用于大便燥结。

增强免疫

麦冬含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质,能够为哺乳期女性补充营养,还能促进体内物质的新陈代谢,有利于体内毒素的排除,有增强免疫力的功效。

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哺乳期吃麦冬的注意事项

不宜空腹食用,麦冬性寒,且含有纤维素,空腹食用可能会对胃肠道造成刺激,引起腹痛等不良症状。

不宜过量食用,麦冬属于滋阴中药,药性偏寒,俗话说“是药三分毒”,哺乳期女性多量食用,可能会对脾胃造成伤害。

不宜长期食用,麦冬有生津的功效,哺乳期女性长期食用可能会对乳汁分泌造成影响。

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