男士肥胖多数是由于大酒大肉,身体的油脂多,导致身体日益肥胖!怎么利用好饮食减肥的方法呢?一款好的男士减肥食谱能有效去油脂,治疗便秘!那么男士减肥食谱中应该具备什么五花八门的蔬菜和粮食呢?
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
男士减肥食谱推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。