减肥期间吃什么水果，吃什么蔬菜你都知道吗?下面微尚健道小编就给大家介绍7款减肥期间大家必须知道的减肥果蔬。所以别再纠结于吃什么或者怎么运动了，一起来看看这7款能够让你瘦下来的果蔬吧。

1、乌龙茶、黑咖啡

一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

2、红萝卜

也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。

3、冬瓜

冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

4、菠菜

含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

5、冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

6、坚果

含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

7、红豆汤

煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。