喜欢吃甜食是姑娘们的天性,特别是那甜甜懦懦的甜点,吃起来特别有幸福感!可是甜点却又是令姑娘们恨得牙痒痒的东东,因为它难以抗拒的同时还会导致爱美的MM增加脂肪。而现在告诉你,原来吃甜点也可以不胖又瘦身!赶紧看看教你如何吃甜点吧!
◆吃甜点最优时间
-早餐真是个美好的东西!为什么这么说?一直减肥的你一定听过早餐要吃好,早餐吃多点也不怕胖之类的言语,而现在还有的就是:早餐吃甜点还能减肥!
-早餐不但提供人体所需能量,帮助大脑运转,也会启动人体新陈代谢,对减肥、维持体重非常重要。每餐餐前人体生长素(又称饥饿素)浓度都会上升,而早餐最能有效抑制生长素,让身体比较不容易感到饥饿,通过抑制生长素来控制食欲。而上午人体新陈代谢最为活跃,因此早餐吃得丰富,身体有一整天时间处理掉多余热量。
-根据以色列一项研究显示,早餐热量为600卡路里,且在营养均衡前提下吃含蛋白质、碳水化合物的甜食,比如巧克力蛋糕,不仅有助减肥,还可让减肥成效维持更长时间。
-所以说在早上美美的吃上一块甜甜的蛋糕吧!