水果的确可减肥，饭前吃减肥效果会更好，改正饭后立即吃水果的坏习惯吧，吃的科学，水果的减肥效果才能发挥到极致，否则不但不能让减重，还会让你越吃越胖，影响到你的身体健康。

众所周知，水果对人体健康是非常有好处的，但这并不意味着随时吃水果都会对人体有益，如果吃水果的时机不对，选择吃的水果不对，不仅不会产生减肥效果，还会对人体健康造成不良影响，现在就来看看水果减肥注意事项吧，只有避开了水果减肥误区，才能让你吃着瘦。

饭后吃水果增肥不减重

饭后马上吃水果，并不能像大家想象的那样，会助消化，相反如果饭后立即吃水果，很容易导致体重超重，肥胖更严重，将水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收，水果中的果胶成分，容易吸收水分，以增加胃肠内食物的湿润程度，这样一来，便会加重肠胃的负担。

不仅如此，如果人们在饭后立即吃水果，就会将先吃下去的食物阻滞在胃内，这样一来，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长期坚持这种生活习惯，可能会导致消化功能紊乱。

如果你想通过吃水果的方法来实现瘦身的话，放弃饭后水果这种做法吧，尽量还是选择饭前吃水果吧，减肥效果会很显著哦!