红豆的吃法多种多样,但是要说真正有功效的红豆减肥方法还要算是汤,大家都知道一般汤都被称为高汤,因为煮的东西的成分全在汤中,所以用减肥汤来减肥是比较好的选择。红豆本身有消肿的作用,与其他减肥功效的良材配在一起效果自然加倍。
一、红豆紫米汤
制法:
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。
功效:
红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。
微信