以前学会的减肥方法里，总被谆谆善诱说不能吃太多甜品，不能怎样怎样……结果现在日本有达人减肥成功的方法，竟然是饭前吃甜品?!

有很多减肥的朋友，为了减肥，总是过分的纠结于食物的卡路里，抑制了个人欲望，导致了减肥的失败。其实要想成功的减肥，最重要的就是要你掌握好减肥的要点，管好自己的心。日本有达人仅用一年半的时间，就从104kg减到82kg，足足减了22kg。减肥方法很简单，就是饭前吃甜品。

吃甜品能减肥?

一直以来，人们认为甜品就是肥胖的天敌，为了减肥，MM们可都是百般禁口。但实际上，吃过甜品后，血糖会上升，血液中的葡萄糖增加，这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑，放松心情。在饭前吃甜品，就是利用它能放松你紧张的神经，减少食物的摄入量，最终起到减肥的效果。

经试验，饭前吃甜品，减肥的成功率几乎高达90%，而剩下10%人，即使失败了，也非常乐意重新挑战一次，因为它让MM们无需再“望梅止渴”，天天都能满足自己的欲望，还能瘦身。

吃甜品的要点：

1、必须饭前吃要想取得最大的效果，就必须在饭前30分钟吃甜品，因为从葡萄糖被吸收，到血清素被释放，需要花费20~30分钟。

2、有选择的吃但是需要注意的是并非什么甜品都可以吃，只能选择包含有砂糖、葡萄糖且50~70千卡的甜品才行。