想甩掉顽固的赘肉，可又找不到合适的方法，是不是还在为此烦恼着。其实，减肥没有想象中的那么困难，坚守两点少吃，多锻炼。但曾经试图减掉几磅的人都知道，这样简单的方法想付诸实践其实是非常艰难的。

那么，我们或许可以尝试一些简单易行的减肥小窍门。

1.餐前喝热汤。研究表明，这样做可以帮助午餐或晚餐少进食。这可能是因为你不能快速喝热汤，这样就使得你的消化道需要时间，把信息传递到你的大脑，而相对容易让人提前胃口饱合。

2.睡前不要吃东西。初步的研究表明，睡前吃甜食或者高脂肪食品会减少卡路里的燃烧，增加脂肪的储存。而在当天早些时候食用相同的小吃，就不会出现同样的效果。

3.生活习惯。居住在城市的人运动要小于那些住在郊区的人，这可能是因为偶尔步行的缘故。其实你走几个街区，吃顿午饭或运行一个差事，也能做到积少成多的运动。此外，将日常活动纳入你的生活，这是容易做到的，不喜欢锻炼，你可以跳过或干脆退出。例如，你唯一的运动可以是用楼梯代替电梯到你的办公室或者住所。这样向上或者向下一次或两次，每天也能有一个相当不错的热量消耗。