爱美的MM们在想如果能将美容护肤与减肥纤体结合在一起进行，效果一定非常理想。那么今天就推荐一款瘦肉山药美容减肥食谱，不但能纤体美容还具有抗癌功效。

瘦肉山药炒木耳：

材料：山药300克、木耳

2、山药切薄片备用食谱瑜伽。

3、木耳用清水泡软,摘去根部,清洗干净,撕成小朵。

4、锅中油热后,盛出备用减肥,放入肉片翻炒至完全变色。

5、锅中重新放少许油,加少许清水翻炒至熟减肥,放入山药、木耳翻炒均匀。

6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。

山药功效：

山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山药，性平、味甘食谱产品。具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉粥样硬化过早发生,对人体有特殊的保健作用,保持血管的弹性,这是一种多糖蛋白质,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。

山药对于女性而言,食用后就会产生饱胀感,是一种天然的纤体美食方法。山药本身就是一种高营养、低热量食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

黑木耳功效：

黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功效，是人体必需的营养成分,黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,也是美容的物质基础。转变成维生素A,其胡萝卜素进入人体后,有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,使脂肪分布合理,有利于脂肪在体内完全消耗,形体匀称,带动体内脂肪运动。促进脂肪排泄,有利于减肥,纤维素促进肠蠕动。

山药和木耳都是营养丰富的健康食品，它们含有很多有利于减肥和保持身材的有效成分，所以成为了美容减肥食谱中常见的成员，平时多食用这些食物，自然不必再担心肥胖问题。