排毒是减肥过程中相当重要的一个过程，那么平时什么样的饮食可以达到好的排毒效果呢?下面微尚健道小编就要介绍给大家几种食物，帮助大家快速的瘦身成功。那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。

水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。

做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合冬季减肥食用。

鸡蛋炒馒头

材料：1个馒头、2个鸡蛋、几根韭菜、适量葱花、食盐。

做法：先将鸡蛋打入碗中，加入食盐，大葱切成葱花、韭菜切碎，然后与鸡蛋混合搅拌均匀;馒头切成丁，接着往锅中倒入油，爆香葱花，再倒入馒头丁迅速地翻炒至金黄色，再均匀地将鸡蛋液倒在馒头丁上，继续翻炒至鸡蛋液完全包裹住馒头丁，最后撒上点鸡精即可。

黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。