节假日越来越多，我们一旦放松起来，就会毫无顾忌的去享受美食，结果体重直线的增加，甚至胖到一发不可收拾。可是节假日里最大的快乐之一就是品尝美食，到底怎样吃才不会发胖呢?下面我们就来告诉大家，节假日里这样吃，减肥瘦身不用愁。

一，了解肥胖隐患，提高警惕

1，控制甜食

经常吃零食容易让人发胖，尤其是不用工作待在家里时，很多人零食更是不离手，这样怎么能不增加脂肪呢?而且零食中，甜食是最危险的肥胖食品。既然已经意识到了这一点，节假日里就要控制吃零食的数量，尤其是女孩子最喜欢的甜点。

2，小心碳水化合物

碳水化合物比较不容易被人体消化，所以有足够的时间在身体里转化成脂肪，导致身体发胖。而米饭和碳酸饮料就是比较危险的食品了，节假日的日常饮食中，尽量多吃水果和蔬菜，控制吃主食的数量，尤其要尽量避免喝高糖分的碳酸饮料。