在炎热的夏季我们想要快速的减肥，但是又不想运动，怎么办呢?那就从饮食下手，在吃的过程享“瘦”。那么在夏季吃什么东西可以减肥呢?下面就和微尚健道小编一起来了解，在夏季帮助减肥的食物有哪些?

一：海藻

在夏季减肥可以多吃海藻，它含有丰富的蛋白质，是健康饮食的宝库。而且是低热量食物，营养价值与肉类相当，但脂肪的含量却远低于肉类。食用时加入适量的醋，或者用来炒蛋，都能到达很好的瘦身效果。

二：海带

海带是低热量的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪，碘质、甘露醇和微量元素，能促进胃肠消化功能，缓解便秘。海带还具有治疗水肿、甲状腺肿大等疾病的功效，是非常健康的瘦身食品。

三：紫菜

紫菜中含有的维生素A、纤维素与无机盐，具有帮助身体排除废物的作用。