现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给，想3日减5磅，还是7日减两寸?自己挑!那么，应该摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。

清洁身体餐单

早餐，分量随意+无糖果汁一杯

午餐+甜瓜半个+无糖果汁一杯

晚餐+生菜两杯+蕃茄汁半杯

重复以上餐单两天

3日减5磅餐单

透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。

第一天

早餐+西柚半个

午餐+多士一片

晚餐400克（鸡、猪、牛肉均可）+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯

第二天

早餐+多士一片+香蕉半只

午餐+克力架饼干五块

晚餐+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯

第三天

早餐+克力架饼干五块+苹果半个

午餐+多士一片

晚餐+红菜头、椰菜花各四安士+甜瓜一片+雪糕半杯

餐单备注（约8杯，每杯150ml），咖啡或红茶不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐单只可一个月一次，三天后应照常饮食，但不可过量。

7天减臀2寸餐单

以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉，重复7天，可令下半身的赘肉减少1至2寸。

早餐（加两茶匙蜜糖）

午餐、青瓜、蕃茄等馅料

晚餐;主菜;甜品+乳酪一杯

备注300ml脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用。