加辅食是给宝宝尊重是每个家庭自己的饮食习惯，如果宝宝不吃某种食物，没有必要添加到宝宝的食谱中。每一个食物都有丰富的营养，不一定要加入食物。 所以请宝宝父母按照自己家庭的饮食习惯遵守补充食品的法律，保持食物和营养的多样性哦〜下面立美健道网的小编为大家分享蓝莓的营养，宝宝多大可以吃蓝莓，进而加入到宝宝辅食中，为宝妈推荐最适用的蓝莓宝宝辅食。

宝宝什么时候可以添加蓝莓辅食？

宝宝辅食: 7个月以上

蓝莓营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，以及熊果苷、花青苷和膳食纤维等，还含有多种有机酸、果胶、酚类物质等，有显著的保健和药用价值。蓝莓具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等诸多功效。宝宝可适量食用蓝莓，但不要整颗提供，以免卡噎。

蓝莓怎么挑？

好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核；如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟。

用手捏一捏，好的蓝莓果实结实；如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了；如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。

好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜；如果颜色发红，说明尚未成熟；白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜。

蓝莓怎么清洗？

清洗蓝莓时，首先在水中加一些盐，然后将蓝莓放在盐水中浸泡5分钟左右，同时轻轻揉搓，最后用清水冲洗干净即可。

蓝莓怎么做？

我们今天推荐的辅食做法，适合7个月以上的宝宝们，做法超级简单，食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~ 对食材过敏者，慎食！

蓝莓山药泥

原料

蓝莓 山药

操作顺序

1准备

蓝莓洗净浸泡；

山药去皮上锅蒸。

2打碎

蓝莓去皮研磨成泥；

山药蒸熟后打成泥。

3完成

蓝莓山药泥就完成啦~

适合7个月以上的宝宝食用哟~

温馨小贴士

哺乳期妈妈是可以适量食用蓝莓的，对产后健康减脂瘦身和改善乳汁质量有很大帮助，其营养物被宝宝吸收后，对宝宝的视力和眼睛保养很有好处，还能提高宝宝抗病抗炎能力。