女性朋友们都想自己的胸部能更丰满一些，这不止可以让自己的身材更好，也能提升自己的自信，在生活中丰胸的方法有很多，特别是饮食丰胸更是受到大家的喜爱，所以，今天大厨艺小编想给大家讲讲如何利用科学的饮食达到健康丰胸的目的。

正确的饮食习惯造就丰满的你，所有女人都十分在意自己的胸部，一个好的身材，才能够吸引男性朋友的注意，丰满，性感是每个女人的梦想。其实，方法很简单，只要女性能够找到正确的食谱进行食补，这样既能起到丰胸的效果，还不会对于身体造成伤害。那么，生活中都有哪些食物可以起到丰胸的效果呢?

乳房大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等;另一方面受食物营养、健美锻炼、激素分泌、某些疾病等后天因素影响。少女乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促使乳房激素直接地作用于乳房;卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房长大;生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。想要维持这些营养素的平衡，你可以从饮食调节下手。

食物营养与影响乳房发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。女孩子不能刻意减肥。首先应当多吃一些含热能较多的食物如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。当然，也不是说脂肪越多越好，过多地脂肪堆积引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。其次，多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

因为维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时可促使乳腺管增长;黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管，使乳房长大。第三，多吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品。因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。

女性要想拥有丰满的胸部，一定要选择科学合理的方法，这样我们才能健康安全的达到目的，切记不可盲目跟风用一些不靠谱的偏方来进行，否则不止达不到丰胸的目的，还会严重伤害自己的健康。