胸部是女性最为重要的生理部位之一，因为女性胸部的特殊，所以女性天生有着母体的温暖，做为女人都希望自己胸部健康又挺拔，这样不但能吸引异性的关注，而且对以后的哺乳打下良好的基础，但生活中不是每个女性天生胸部就令人满意，有些女性也会被小胸所困扰着，那么以下内容为朋友们介绍三大安全又简单的丰胸方法，胸小的妹子学起来吧!

三大安全又简单的丰胸方法胸小的妹子学起来

一、按摩帮你丰胸

1.每天洗澡后在胸部均匀涂抹丰胸美乳霜。然后双手展开，大拇指为一边，其他四指并拢为另一边。将虎口抵在胸部外围往中间推压，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。

2.手型与第一种按摩法相同。左手从左胸外侧向中间挤压，推至中央时用右手从左胸下缘向上推，推高至锁骨处，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。

3.将手掌五指稍微分开呈罩子状。接着将腰微微向下弯，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复20次。

二、穿着帮你丰胸

在选择胸罩时一定要选适合自己的，不要一味的追求大但是不适合自己的，也尽量不要垫胸垫。因为如果胸罩不合适有影响你胸部的正常发育，太大起不到支托乳房的作用，而太小会阻碍到乳房的发育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合适的胸罩才是正确的方法。同时还要时刻保持胸部的清洁，胸罩要勤换。

三、饮食帮你丰胸

1.多吃豆类食物

豆类食物中含有多种微量元素，它们对人体的生长发育特别是胸部的发育有着重要的作用，因此经常吃豆类食物对丰胸有着至关重要的作用，同时豆类食物还可以帮助提高人体的新陈代谢，增强人体免疫力等功效，就算是日常经常吃夜市大有益处的。

女性最好的丰胸时间其实是在排卵期的时候，也就是生理期前的一个星期左右，这个时候使用丰胸产品以及按摩胸部会起到事半功倍的效果。怎么样丰胸的方法已经告诉大家了，希望广大女性通过自身的努力都能成为一个内外兼修的现代完美女性。

2.合理的荤素搭配

肉类中含有多种有利于刺激胸部发育的维生素，包括维生素B、E等以及能够刺激女性身体激素合成的物质，这些是对胸部发育以及保持胸型挺拔的起着重要作用。

因此要多吃肉类，包括猪肉牛肉等。但是你说我怕吃多了肉又容易胖。你可以日常饮食上多搭配新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以提高人体的新陈代谢，增强身体吸收营养的效率。

以上内容介绍的三大安全又简单的丰胸方法，胸小的妹子学起来吧!胸部是我们女性重要的生理器官，所以平时我们也要养成良好的生活习惯，多吃一些对胸部有好处的食物，闲余时间也可以适当的给胸部按摩，这样不但对胸部的保健有好处，而且对身体健康也有一定的好处。