儿童缺钙，在蔬菜方面通常可以吃菠菜、芥菜，在水果方面通常可以吃苹果、柑橘。
一、蔬菜
1.菠菜：菠菜不仅含有钙，还含有维生素A、膳食纤维等营养成分，适量吃菠菜可以为身体补充营养，改善缺钙引起的身体不适。
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