长期恐惧、紧张通常会导致脱发，还需要及时调整情绪，才能缓解症状。

长时间处于一种恐惧和紧张的状态，会造成精神压力过大，而且还会导致神经功能紊乱、引起内分泌失调，造成体内激素水平异常，从而影响了身体的正常代谢，进而影响到毛囊血液供应，导致毛细血管持续性收缩。毛发在得不到滋养后，通常会逐渐脱落。此时患者需要尽快调整情绪，才能避免脱发的症状持续加重，比如可以多参与社交活动和户外活动，能达到转移自身注意力的目的，也可以帮助患者改善不安的情绪。

症状比较严重的患者，可以到正规医院的精神科或者心理科就诊，在医生指导下通过心理疏导的方法进行改善，也有助于症状的缓解。日常生活当中，患者要多注意休息，同时还需要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如黑豆、豆腐等。