微尚健道网

首页 > 人群 > 女性  >  膳食中钙的常见的来源是什么

膳食中钙的常见的来源是什么

03-14 膳食 我要评论

膳食中钙的常见的来源一般包括海带、牡蛎、鱼肉、虾、牛奶等,在生活中可以适当吃,也需要做好日常护理。

1.海带:海带钙含量也非常丰富,还含有一定的蛋白质,吃了之后可以达到补充营养的作用。

2.牡蛎:牡蛎是海鲜产品,其肉质比较鲜嫩,容易被机体消化,也能达到补充蛋白质的作用,其中钙也会比较丰富。

3.鱼肉:鱼肉容易被人体吸收和消化,里面也含有一定的钙,如果是正处于发育阶段或者是妊娠期间,可以适当吃。

4.虾:虾里面的营养价值也会比较多,其中包括蛋白质、多种矿物质等,适量摄入对身体比较好。

5.牛奶:牛奶在经过高温杀菌后,可以去除其中的有害物质,且其钙含量比较高,可以起到滋补身体的作用。

在生活中需要选择营养价值丰富的食物,做好日常护理。如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。

    分享:

    微信

    相关文章

    发表评论

    声明:本站内容均来自于互联网搜集整理,版权归原作者所有,仅供参考,不作为权威解答。

    微尚健道养生网搜集健康养生科普知识,包括男性健康、女性健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道,享受健康美好生活,健康快乐生活每一天!