坐月子指产褥期。芡实在产褥期和哺乳期可以适量吃。具体分析如下：

芡实是一种药食同源的食材，含有多种营养成分和活性物质，对产褥期和哺乳期的女性有一定的益处。因为在这两个时期，女性需要摄入较多的营养，而芡实所含有的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分有助于提高身体免疫力、恢复体力、促进消化吸收。所以适量食用对身体健康有好处，但是需要注意，女性在生产后身体会比较虚弱，胃肠道也比较敏感。所以建议女性在这期间，少量食用芡实，避免过量食用加重胃肠负担。