一般情况下，眼睛打球被戳了痛，可能是在外力作用下眼球组织受损引起的，可以通过停止运动、清水冲洗、冷敷等方式缓解。具体分析如下：

1.停止运动：如果在打球时被戳到眼睛，应立即停止进行任何活动，避免眼睛受到进一步的伤害。

2.清水冲洗：使用干净温水或生理盐水轻轻冲洗眼睛，有助于清除可能存在于眼睛中的异物或污垢，防止感染。

3.冷敷：将冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在受伤的眼睛上，每次持续约10到15分钟，有助于缓解疼痛和预防肿胀。

除以上方式，还可以采用其他方式，例如适当休息、药物治疗、就医治疗等。若症状严重，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。恢复期间，应尽量避免揉搓或用手触摸受伤的眼睛，以免影响恢复。