坐月子指产褥期。在此期间下地早，脚后跟疼，可能是受凉、走路时间过长、外伤、肌肉劳损、跖筋膜炎等原因引起的，可通过日常调理、理疗、用药的方式进行改善。
1.受凉：处于产褥期时，产妇的抵抗力一般较弱，如果过早进行身体活动，可能导致受凉，局部肌肉容易出现酸痛、胀痛等不适，从而表现为上述情况。此时需适当增添衣物，避免待在室外。
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