想要身体健康,在忙碌的工作中,更应该注重胃部健康。那么养胃的食物有哪些?下面就随小编一起通过本文的介绍来了解养胃的相关知识吧。

1、小米

这是大家都很熟知的一个养胃食物,小米有很强的健脾养胃的效果,对于一些脾胃虚弱的人群而言,是非常适合的。很多胃不好的人,还会经常出现消化不良的情况,通过吃小米也可以有效的缓解。

2、猪肚

猪肚其实就是猪的胃,它性微温、味甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”,直接培补人体的良土,效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

3、山药

山药是一种温和的食材,不仅可以用来炒菜,还能做药材,味道好,营养价值高和药用价值也丰富。山药具有补脾养胃的功效,对一些脾胃虚寒的人来说,山药是一种很不错的养胃食材。

4、南瓜

因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

5、面条

面条非常的软烂,易吸收好消化,并且面条里所含的碱性物质可以中和我们身体内的胃酸,对胃部不适进行有效的缓解。清汤面甚为更佳。特别是一些工作应酬中需要饮酒和熬夜的人群可以适当的多食用一些面条。

6、鸡蛋

鸡蛋也是很常见的一个食物,同时它也是一个养胃的食物。在日常可以使用鸡蛋打成蛋花之后用开水冲泡,这样做可以最大程度的保留鸡蛋的营养,并且也更适合胃部的吸收。