根据“克里威20法则”,今天的生活方式,将在20年后影响你的身体健康状况。今年5月20日“中国学生营养日”的主题是“均衡营养、适量运动”,并强调预防慢性病,从青少年抓起。
其实,孩子也很有可能出现亚健康的状态,而却有很多家长看不出来。那么,为了孩子的健康成长,建议家长们要警惕孩子处于亚健康的表现,并及早治疗。
很多家长都知道,如果孩子发烧、感冒、咳嗽则意味着是生病了,而好动、厌食偏食、注意力不集中、哭闹易怒则是一种“不听话”的行为。
然而许多家长却不知道,一些看起来健康的孩子,其实也有可能处于“亚健康”状态。
今年8岁的圆圆,个子不到1米3却将近40公斤。圆圆爱吃零食,每天饭后都要吃上两包薯片、饼干才“甘心”。加上圆圆不喜欢运动,于是导致他越吃越胖,越胖就越不愿意运动。现在圆圆动辄就喊累,对什么事情都提不起兴趣。事实上,儿童肥胖也是一种“亚健康”。
现在随着经济条件的改善,家长在孩子饮食上常不吝成本,“想吃什么就买什么”的做法导致许多儿童养成了偏食、厌食的毛病。很多孩子摄入甜食、饮料及一些高热量食品太多,加上平时缺乏运动,就会导致儿童营养过剩、反应迟缓、身体肥胖。这些都是“亚健康”的表现。
胡女士的宝宝刚满1岁,最近动不动就出汗、夜汗也多,而且易怒爱哭,尤其到了晚上,哭起来更是吵得人无法入睡。最初胡女士以为宝宝生病了,可到了医院检查后才发现宝宝的身体指标均正常。明明没生病,为什么宝宝会一直哭闹不停呢?宝宝营养不良也是“亚健康”。
宝宝脱离母体6个月后,其在母体中吸收储存的营养消耗殆尽,而从母乳中吸收的营养又不足以维持成长发育,因此很容易形成营养“青黄不接”的状态。在这个阶段,如果家长喂养不当,极易造成宝宝营养不良,缺少维生素 D 和钙,导致孩子“亚健康”。主要表现为易感冒发烧、抵抗能力弱、动辄出汗、哭闹易怒。
医学专家认为,其实孩子“亚健康”比成人“亚健康”后果更严重,也更接近于疾病状态,且呈逐年上升趋势。营养过剩和营养失衡均会导致儿童“亚健康”,表现为易感冒发烧、抵抗能力弱、成长缓慢或不长、面色萎黄、厌食、偏食、哭闹易怒、多动不安等。
长期“亚健康”会影响骨骼、神经和智力正常发育,影响儿童的生长发育;其次,会影响儿童的学习动力和学习效率,致使儿童学习能力差;第三,会影响儿童心理健康,给孩子的性格发展、人格完善和成年后的品德素质造成不良影响。