巴旦木，是扁桃的内核，是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E，在中国被广大消费者接受和喜爱，有预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效。那么，巴旦木伤胃吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、巴旦木伤胃吗

2、孕妇吃巴旦木可以多吃吗

3、巴旦木一天吃多少合适

巴旦木伤胃吗

巴旦木如果吃多了易导致肠胃不适。因为巴旦木油脂含量比较大，一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状。如果肠胃不适，可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化。

孕妇吃巴旦木可以多吃吗

孕妇不能过多的吃巴旦木。因为巴旦木是属于热性干果，食用过多，容易导致上火，而孕妇体质特殊，是属于极易上火的人群，更是不能多吃。孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的，所以要控制好食用巴旦木的量，适当摄入其他食物。

巴旦木一天吃多少合适

巴旦木是坚果，建议每天吃10-15颗，但是如果遇到天热的情况，应当适当减量，以免出现上火的现象。