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跳绳胸口疼是怎么回事 运动过度岔气胸部肌肉损伤

跳绳,一种连续跳动的运动,而这种连续跳是很有运动强度的,差不多跳5分钟左右,就可以把身体的心率提高,连续跳20分钟,就已经是一般人很难承受的强度,因此跳绳是属于剧烈运动的。那跳绳胸口疼是怎么回事?具体知识介绍如下!

本文目录

1、跳绳胸口疼是怎么回事?

2、跳绳胸口疼还能继续跳吗?

3、哪些人不适合跳绳?

4、坚持跳绳有哪些好处?

跳绳胸口疼是怎么回事?

1、运动过度

如果平常不运动,缺乏锻炼的话,那么突然做活动量比较大的运动,就很容易引起呼吸机痉挛,从而引起胸口疼痛。

2、岔气

如果跳绳前没有做好热身或者姿势不正确的话,很容易导致运动过程中出现胸部呼吸肌麻痹的现象,也就是俗称的岔气,就会引起胸痛不适,甚至不能呼吸的现象。

3、胸部肌肉损伤

如果在跳绳过程中,不小心把胸部肌肉拉伤了的话,也会引起胸口局部疼痛的现象,而且在变换体位、咳嗽的时候,都会导致疼痛加重。

4、有心脏基础疾病

本身有心脏基础疾病的患者,往往都有心脏供血不足现象,要是再进行比较大的活动时,可能会导致心绞痛,引起胸口疼痛、胸闷、心慌等症状。

跳绳胸口疼还能继续跳吗?

因为跳绳的时候如果已经出现了胸口疼的症状,要是继续坚持的话,都会导致症状加重,所以在出现任何不适的时候,都应及时停止。

哪些人不适合跳绳?

1、体脂率过高的人

对于体脂率过高的人群而言,代表着身体的脂肪含量多、体重基数大,进行跳绳的话,身体的下肢关节可能支撑不了这么大的重量上下跳动,导致膝盖或者腰椎受损。

2、身体有损伤的人

跳绳是一项全身性的运动,需要全身各处配合,尤其是手、脚、腰、膝等处,因此要是机体哪里有损伤的话,建议在机体恢复再跳。

坚持跳绳有哪些好处?

1、减肥瘦身

跳绳是很多女性喜欢的一种运动,可以很好的帮助消耗其身体脂肪,通常坚持跳绳10分钟,就可以和慢跑30分钟消耗的能量差不多,女性长期坚持跳绳减肥瘦身的效果是很好的。

2、增强身体协调性

跳绳是一项需要协调性的运动,女性适当进行跳绳,可以帮助调动身体的各关节,肌肉等有节奏的进行运动,综合运动就可以让身体的灵活性就会让协调性得到很好的增强,同时平衡力和弹跳性也会得到很好的提高。

3、增强神经系统机能

生活中对于一些女性来说,精神状态是比较差的,这时候进行适当的跳绳,可以帮助调动起全身的神经系统,这样其集中力就会增加从而可以使其神经系统加强。

总结:对于一些因运动过度、岔气等生理性因素导致的胸口疼,通常在经过休息缓解后,都还可以继续,而对于疾病因素所引起的胸口疼,则需就医治疗恢复后再继续。

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