微尚健道网

首页 > 医学 > 健康常识  >  18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?[多图]

18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?[多图]

03-23 18岁 18岁长个子 18岁长高 我要评论

18岁的年龄,很多人都已经停止长高了,而且以后以不会再长,但是有些人还是可以继续长高的,鸽子的高矮除了与基因有关以外,还与营养的摄取有关,下面我们一起来看看如何继续长高吧。

18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?(1)

1、补充营养

很多人由于上学学习压力太大,导致营养摄取不均衡,部分营养缺乏就会导致不长个子,如果是这种情况,可以到医院抽血检查,更具缺乏的营养来进行补充,当营养足够了,个子也许还可以继续生长,而且效果非常的好。

18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?(2)

2、积极锻炼

很多人由于缺乏锻炼,导致身体机能没有完全激发,导致部分发育不全,所以才长不高,可以通过积极锻炼来刺激身体生长发育,同时还要补充身体生长所需营养成分,可以让升高再度提升,也可以起到强身健体的作用。

18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?(3)

3、长个食物

对于想要长个子的人来说,可以多补充富含蛋白质的食物,其中面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪、深色蔬菜中都含丰富优质蛋白质;多吃含脂肪类食物,只有补充人体所必须的热量,才会促进机体长个子;多吃富含碳水化合物的食物,碳水化合物可以为机体补充能量,而且非常有利于人体的吸收利用,对长个子的帮助极大;补充维生素,维生素具有促进身体长高的作用;多吃富含膳食纤维的食物;适当补充钙质。

18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?(4)

4、身心健康

个子主要由基因决定,保持良好的心态,无论个子高低都有其好处,不必耿耿于怀,保持身心健康才是最优质的生活方式。

18岁吃啥长个?18岁吃什么才能长高?(5)

    分享:

    微信

    发表评论

    声明:本站内容均来自于互联网搜集整理,版权归原作者所有,仅供参考,不作为权威解答。

    微尚健道养生网搜集健康养生科普知识,包括男性健康、女性健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道,享受健康美好生活,健康快乐生活每一天!