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哪些走路姿势是不正确的?什么样的走路姿势会影响健康?[图]

06-23 走路 跑步 减肥 我要评论

人各有异,其走路的姿势也各不相同,有的人走路姿势很好看,有的却挺难看的。一个人的走路姿势不正确,很有可能回危害自己的健康。长此以往,很有肯恩引发身体内在的疾病。香型很多人都有这样的感觉,那平时有没有注意到哪些走路的姿势是不正确的呢?

哪些走路姿势是不正确的?什么样的走路姿势会影响健康?(1)


1、不正确的走路姿势

一边走路一边想问题,所以不自觉地低头,时间一长就会形成了习惯。专家提示:走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流。也就是说,抬头挺胸走路,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通畅。

人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰走路的姿势,正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。

低头、含胸、弯腰

常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势,造成的脊柱问题,反射到大脑,使人无论在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态。白天的紧张得不到缓解,造成大脑过劳,就会影响夜间的睡眠质量。

外八字

这个姿势走路有碍阳经:肝、脾、肾脏气血紧张,血流不畅,肝为造血机器,肾为血库,这两者工作压力重,自然影响大脑血液的供应,造成大脑血液回流不畅。

内八字

这个姿势走路会影响胆、胃、和膀胱的经络,而这些经络均在脊柱的周围,脊柱周围气血不畅,一样影响大脑血液的循环。

侧颈、斜肩

这个姿势影响督脉的气血运行,督脉在脊柱线上,督脉为总督之意:督管全身的阳气,督脉紧张,造成气血不周,就会阳气不升。而“督管全身的阳气”才能使阳气所获取的营养“入髓”,就是指进入脑髓。

不良的走路姿势必须努力纠正。医生建议先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。家人之间可以互相监督、提醒。

正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外,还可体现个性气质、文化修养及审美。

女子步态典雅、轻盈,以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概,步态矫健,稳重、“阳刚”气概。

双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

由此不难看出,一个人的走路姿势,是会影响他们身体健康的。打造正确的走路姿势,不仅对你形象塑造有帮助,对你的身心健康也是一种养护。所以说,如果你的走路姿势也有问题,那就赶紧调理和改正吧。

2、使腿肥胖的走路姿势

1、踢着走:

有人担心地上的脏东西会弄脏鞋子或裤子,所以走路的时候总是踢着走。然而这却是容易使腿肥胖的走路姿势。保健专家指出,踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿部变胖。

2、压脚走:

这也是容易使腿肥胖的走路姿势,压脚走与踢着走很类似,但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,那就会有讨厌的萝卜腿出现。

3、内八字走法:

在日本有很多女性是属于这种走路姿势的。研究发现内八字走法也是常见的容易使腿肥胖的走路姿势,长期内八字走姿会造成O型腿。

4、外八字走法:

很多男性习惯外八字的走法,与内八字一样也是容易使腿肥胖的走路姿势。如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外,感觉就没气质,腿型也会变丑,甚至产生X型腿。

5、掂脚尖走:

为了让自己走路看上去有美感,有的人习惯掂脚尖走路,由于过于在脚尖上用力,会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,容使腿变得肥胖。

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