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冬天吃水果拉肚子怎么回事?冬季吃水果注意事项介绍[图]

03-21 冬天 水果 蔬菜 拉肚子 我要评论

为什么冬天吃水果的话,容易拉肚子呢?这是怎么回事呢?是因为水果生冷而脾胃受寒了吗?那么冬天吃水果,又有什么值得注意的事情呢?大众健康网知道这是怎么回事,也为大家整理出了冬天吃水果应该注意的事项,快来看看吧!

冬天吃水果拉肚子怎么回事?冬季吃水果注意事项介绍(1)

因为冬天天气比较寒冷,水果中水分含量大,因而也特别生冷,且质地比较硬。如果直接吃进去的话,会使你的肠胃受到刺激,从而消化不良,引起拉肚子的症状。你可以将水果煮一下再吃,或者加热一下再吃。冬天常见的大部分的水果都是可以煮着吃的,用开水煮适当的时间就好,并不会损害太多的水果中的成分。你也可以在煮粥的时候放入些水果,做成水果粥、水果汤之类的食物。大众健康网经常用的方法是浸泡法,就是讲水果放入热水中热一会儿再吃。 这两种方法都会造成一定的营养成分的流失。你还可以将水果做榨成热果汁,但是这样营养成分流失得相对更多。

除此之外,冬天吃水果还是有许多需要注意的地方的,接下来就一起来看看吧。

饭后别立即吃

如果你吃完饭就马上吃水果,会造成你的胃部消化紊乱,导致消化不良,胃部胀痛,或者大便干结。最佳的吃水果时间应在吃饭之前的一个小时左右,或者吃完饭两个小时之后。

吃完记得漱口

水果中含有的某些物质能够腐蚀你的牙齿,如果你吃完水果以后不清理牙齿,或者甚至都不漱一个口,那么久而久之你可能会长蛀牙,牙齿也会遭到损坏哦。

别一下吃太多

凡事都有一个度,短时间内突然吃太多的水果,有可能会导致你身体内的某种元素的缺失,因而导致血液中的胆固醇含量变多,造成冠心病的发生。

吃水果讲卫生

吃水果之前一定要用科学的方法将水果清洗干净。如果吃了沾染了尘埃、被苍蝇小强等爬过的水果,或者是没有清洗干净上面的农药,都会造成疾病的发生。腐烂的水果也一定不能吃。

不要酒精消毒

有的人认为酒精能够杀毒,就用酒精来清洗水果,其实是不恰当的做法。因为它虽然能够杀毒,但是它有可能会跟水果表皮上的某些元素发生化学反应,降低水果的营养价值。

别连皮一起吃

有的人认为,水果皮上面的营养成分要高于果肉,特别是像苹果这样的水果,但是万一这种水果此前被农药喷洒过,农药的残留成分会潜藏在果皮之中的,所以最好不吃果皮。

不要用菜刀切

切水果最好用专用的水果刀。因为菜刀切过太多的鱼肉,各种菜,会有许多寄生虫的。用菜刀切水果就会把这些寄生虫带到水果上,使人感染疾病。而且菜刀上的锈还会与水果起反应。

冬天别吃冰冷

冬天由于天气特别冷,最好别吃冰冷的水果,因为如果你吃进去冷水果,你的胃部会消耗大量的能量来把其暖热,可能会拉肚子的。特别是寒性水果,还可能是你的某些器官变虚弱。


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