相较于男性，女性在生活中的饮食注意事项相对更多。桑葚想必大家都不陌生，绝对是让人极为喜爱的水果之一，不仅酸甜多汁，更有不少大家不太了解的营养价值。对于女性而言，常吃桑葚有什么好处呢？

1、提升免疫力

现代科学研究表明桑葚中含有多种对人体十分有益的营养元素，多种维生素、矿物质、果糖和微量元素等，对于补充人体所需营养和增强人体免疫力具有良好的效果，且含有的膳食纤维对于改善肠胃消化不良状况也有一定的帮助，所以被誉为“21世纪的最佳保健果品”。

2、补血益气

现代医学研究得出，桑葚可以促进机体红细胞的生长，帮助血细胞再生，对于促进血液循环，增强血液活力效果良好，并且对于贫血、高血脂、高血糖压和冠心病等疾病有着一定辅助效果，可以从一定程度上缓解过度疲劳状况，在治疗神经衰弱上有一定帮助。

3、滋养皮肤

桑葚中的某些成分对于增强皮肤营养供给有着不错的效果，不论是头皮还是其他部位的皮肤都可以得到很好改善，让皮肤变得更加细嫩而延迟衰老。另外桑葚中含有的黑发素对于缓解脱发和改善发质也有一定效果，所以喜欢桑葚的伙伴不妨适当多吃一点。