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孕妇能吃鱼肝油吗 补充维生素提高免疫力需循医嘱服用

鱼肝油,只是简单的营养补充品,并没有人们想象中的“滋补”作用。在国外,鱼肝油是作为一种维生素缺乏症的治疗药物而存在。在国内由于偏见和误解,滥用鱼肝油的现象较为普遍。鱼肝油虽好,但是也讲究正确的服用时间,服用量,以及服有的人群的。那孕妇能吃鱼肝油吗?具体介绍如下!

本文目录

1、鱼肝油孕妇可以吃吗?

2、孕妇过量食鱼肝油的危害

3、鱼肝油的适用人群

4、过期的鱼肝油不能吃?

鱼肝油孕妇可以吃吗?

孕妇是可以吃鱼肝油的,因为鱼肝油可以补充维生素A、D,但是孕妇不能随便吃鱼肝油。只有真正缺乏维生素A、D的孕妇才需要吃鱼肝油,若平时的饮食已经能够给孕妇提高所需的维生素A、D,那么就没有必要再去吃鱼肝油了,不然摄入太多维生素A、D只会导致孕妇中毒,伤害自身和胎儿健康,得不偿失。

如果孕妇感觉自己身体有点不对劲,可以去医院做个检查,让专业的医生告诉你是否真的身体缺乏维生素A、D,需不需要吃鱼肝油补充,如果需要,应遵循医嘱服用,千万不能过量和随意服用鱼肝油。

鱼肝油中富含维生素A和维生素D,在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生,同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用,可以让出生后的婴儿体格更加强健。而鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化,维持皮肤和粘膜的健康。其次,它还可以维持正常视力,预防夜盲症、干眼症症等。此外,它还能帮助机体组织生长发育和复原,帮助机体组织的生子发育和健康。而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收,让骨骼钙化,保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。维生素A 在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

孕妇过量食鱼肝油的危害

长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。

有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故,另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A 和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。

鱼肝油的适用人群

1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。

对于新生儿,鱼肝油什么时候吃最好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油,开始每天一滴,然后逐步增加,最多不超过五滴。早产儿、双胎儿,或者患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周开始添加鱼肝油,每天5滴,一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后,户外活动日益增多,维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成,就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝,1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外,鱼肝油补充跟季节也有关系,冬天光照不足,就应该多进行补充,夏天日照充足,皮肤接触阳光多,就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多,根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型,其中10:1型的容易造成维生素A中毒,不适合婴幼儿使用,家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

4、足不出户少晒太阳者。

5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。

过期的鱼肝油不能吃?

过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失,而且还会发生变质和酸败,服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养,反而会受到危害。因此,那些超过保质期或者颜色变深、出现浑浊或沉淀的鱼肝油制品不能食用。在保存鱼肝油的时候,要注意不能将其保存在光亮处,尤其不要受到阳光的直射,用后注意密封,防止和空气接触。这是因为维生素A和维生素D在光照或与氧气接触的条件下,容易分解,由此造成鱼肝油营养价值降低,甚至发生变质,影响食用。

注意:鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去,鱼肝油是不会起到DHA的作用的。鱼油和鱼肝油只有一字之差,但鱼油却含有丰富的DHA。孕妇在购买鱼肝油之前,最好先明确自己的购买需求,再进行选购。

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