好智力从小“养”成!妈妈们想要自己的宝宝拥有超群记忆力,当个聪明绝顶的孩子,就要从饮食出发,多给宝宝吃提高记忆力的美食,孕育出宝宝的好头脑。下面推荐几款健脑的营养食谱。
一、小米山药粥
材料:鲜山药,小米,白糖
做法:
1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,
2、然后加白糖适量,空腹食用。
二、菠萝八宝饭
材料:去皮菠萝、剩米饭、枸杞、速冻豌豆、葡萄干。
做法:
1、菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟,以去除果肉中的菠萝蛋白酶,再拿出切成小丁;葡萄干和枸杞洗净备用。
2、取一个微波炉适用的容器,放入剩米饭,加入速冻豌豆、菠萝丁、葡萄干和枸杞,再根据个人口味加适量白糖拌匀,放入微波炉高火四分钟,取出后淋入些蜂蜜即可食用。
三、牛奶鱼粥
材料:牛奶、鱼头、生姜、葱