茼蒿，属于一种蔬菜，本身含有较多的水分、维生素和矿物质，而且从中医的角度上来看茼蒿味辛、甘，性质偏凉性，食用后能够有效地降低人体内的热气，可以对人体起到清热生津、利尿消肿的作用。那晚上可以吃茼蒿吗？具体介绍如下！

本文目录

1、晚上可以吃茼蒿吗？

2、经常吃茼蒿好吗？

3、长期吃茼蒿有副作用吗？

晚上可以吃茼蒿吗？

晚上可以适量食用茼蒿。

1、茼蒿是低热量蔬菜，晚上可以适量吃些茼蒿，如果晚上吃了一些肉类后，立即吃一些茼蒿还具有解腻的效果。

2、茼蒿富含纤维素，晚餐中有茼蒿，还可以促进食物的消化，有助于食物残渣的快速排出，有便秘困扰的人群可以经常在晚餐时食用茼蒿，或者这一类纤维素含量高的食物。

生活中常见的高纤维素的食物有：白菜、油麦菜、油菜、菜薹、芹菜、豆角等。

经常吃茼蒿好吗？

茼蒿味道可口，营养价值也很高，茼蒿富含维生素C，每100g茼蒿中维生素C含量可达25mg，属于维生素C含量较高的蔬菜之一。

其他营养成分：每100g茼蒿可食部分含胡萝卜素1.51mg、维生素A252mg、钾220mg、钠161mg、蛋白质0.8g、脂肪0.3g、糖类物质0.3g、纤维素3.4g，属于营养价值很高的蔬菜之一，因此常吃茼蒿具有补充营养、润肠通便、美容养颜、促进代谢的功效。

长期吃茼蒿有副作用吗？

长期适量吃的话一般没有。

茼蒿是生活中一种比较常见的蔬菜，其中含有多种营养物质和药物有效成分，食用后不仅能够为人体补充多种营养元素，而且还能够对人体起到一定的保健作用。

所以对于大部分人来说可以长期适量吃的，但是如果本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的话，那么就建议最好是少吃或不吃茼蒿，以免出现肠胃不适的症状。

总结：茼蒿中富含大量维生素，多种氨基酸，帮助人养心安神，稳定情绪，润肺补肝；吃茼蒿还能够帮助人体消除水肿，消除体内的毒素，促进血液和水分代谢。