传宗接代是每个家庭一等一的头等大事，这个话题说大不大说小不小，每个宝宝的诞生不光需要妈妈的努力，准爸爸们责任更重大。如果想要生出一个白白胖胖的宝宝，准爸爸们在这之前要备孕吃点什么。当然这样去分门别类的研究也是有研究的，男女体质不同，我们要针对去解决的备孕难题也不同，所以饮食细化后，也有差别。

想要快速传宗接代，男人备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。有研究标明，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。

传宗接代注意事项有哪些？

1、不宜被病毒感染。病毒感染是引起胎宝宝感染，并造成胎宝宝畸形或发育异常的病原体，通常可能引发先天缺陷。