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练太极拳穿什么鞋 学习太极拳注意什么

太极拳,一项动作舒缓,锻炼全身的运动。很多运动都需要合适的装备,跑步要有一双跑步鞋,打篮球要有一双篮球鞋,同样的,要想练好太极拳,也需要选择好适合它的鞋子,那么练太极拳穿什么鞋好呢?相关知识介绍如下!

本文目录

1、练太极拳穿什么鞋?

2、练太极拳不应该穿什么鞋?

3、学习太极拳注意什么?

练太极拳穿什么鞋?

1、太极鞋

太极鞋是专门练太极拳时穿的鞋子,有布制和皮制两种。它的鞋底比较大,一般是牛筋底,耐磨,舒适。太极拳的脚部动作非常多,前脚掌着地捻动或者是脚跟着地捻动都有,因此穿着舒适的太极鞋可以达到有效保护脚部的效果。

2、布鞋

布鞋在我国有着3000多年的悠久历史,是我国人民最主要的鞋子,无论是在日常生活还是武术练习,绝大多数都是穿着布鞋的。历代太极大师也是穿着布鞋练出了出神入化的功夫,所以布鞋是十分适合练习太极拳的鞋子。

3、软底鞋

太极拳动作舒缓,运动场地基本在平地上进行,所以对鞋子的要求其实不高,一般的软底鞋都可以用来练太极拳。

练太极拳不应该穿什么鞋?

1、鞋帮较硬的鞋

鞋子鞋帮太硬穿着久了会影响脚腕活动,磨脚也会让人难受。所以在练习太极拳时应该穿柔软鞋帮的太极鞋,让我们练拳的时候更轻松也更顺心愉悦。

2、面料太硬的鞋

面料太硬的话穿着的鞋子会压脚面,磨脚,让我们觉得鞋子碍脚。不适合练习太极拳。

学习太极拳注意什么?

1、学习太极拳的相关基础理论知识。

拳谚云:“理明拳法精”。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律,也就是说,对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解,减少盲目性,避免出现前热后冷,虎头蛇尾,自动放弃的结果。

2、掌握太极拳的手型、步型、步法、身法、眼神练习。

常言说:“练拳不懂手眼身法步,由如划船行路眼上蒙着布”,举手投足,前进后退不知所云,没有方向。

3、熟练掌握太极拳的入门功法、基本套路、攻防含义。

拳谚云:“拳无功一场空”。不练习太极拳基本功,直接去练套路,必定是时倍功半,始终不能掌握太极的精髓,永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义,太极拳就失去了其灵魂,失去了应有的文化内含、健身价值和乐趣。

4、跟明师学拳(有相当理论和实践经验的老师)。

拳谚云:“理不明延明师,路不清访良友,理明路清而犹未能,再加终日乾乾之功,进而不止,日久自到”。如今练习太极拳者多如牛毛,会练者少如麟角。因此,大家在初练太极拳时一定要找一个名门正派的,具有相当理论和实践经验的明师,这样会较快的掌握太极拳的动作要领和运动规律,收到时半功倍的效果。

5、要做到心平气和,松静自然,不急不躁。

能静则气能通达;能静则能集中精力,全心贯注;能静则能做到放松舒展。练习太极拳不可不和,不可不静。

总结:太极拳脚步动作很多,但是穿什么鞋练习是次要的。我们需要做的是掌握好太极拳的动作,最好是有师傅或者专业人士教导。

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