医生认为，人体的正常温度是３６℃至３７℃，炎热天气持续的时间过长，会给肌体的正常活动带来严重危害，需要特别注意防暑降温。那么，夏天防中暑喝什么？下面，和微尚健道健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、夏天防中暑喝什么

2、防中暑粥推荐

3、中暑是什么感觉

夏天防中暑喝什么

藿香茶：藿香和佩兰各6克，切碎后加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，是夏季防暑佳饮。

2冬瓜茶：冬瓜茶有利尿消肿和清热解毒的等功效，夏天常喝冬瓜茶能防中暑又帮助减肥。

3银菊茶：金银花和杭白菊各5克泡茶饮用即可，有清热解毒和祛暑消炎之功效。

双叶茶：鲜荷叶适量和鲜竹叶2片均切碎，加绿茶3克冲泡成茶饮用，即能防中暑也能用于轻度中暑的治疗。

荷叶茶：鲜荷叶30克洗净切碎，用沸水冲泡20分钟代茶饮用，有消暑宽胸、生津止渴的功效。

金银花茶：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克，沸水泡开各药材即可，具有清凉解暑、清热解毒之功效。

防中暑粥推荐

西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

消暑解渴绿豆汤：绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包均可。

莲子粥：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。

中暑是什么感觉

先兆中暑的症状一般不典型，可以表现为口渴、头晕、出虚汗、感觉全身无力、胸闷憋气、烦躁不安表现，此时体温不高或轻度升高。轻症中暑还可以出现心跳加快、胸闷气促明显、自觉头晕头痛、皮肤发热、面色潮红、口渴尿少，此时体温大于38摄氏度。重度中暑会出现持续高烧、肌肉痉挛、四肢疼痛、晕倒或意识障碍、恶心呕吐、尿液茶色等表现，需要及时送医。