想要吃得营养却能够不发胖,身材不走样,是很多准妈妈们的愿望,那么小编今天就来为各位准妈妈们讲解一下,孕妇吃什么不发胖?
孕妇吃什么不发胖之鸡蛋
鸡蛋中含有非常丰富的您在孕期所需的各种氨基酸以及蛋白质,很多准妈妈们在怀孕期间容易食欲不振,并且一看见肉就觉得恶心,那么此时,鸡蛋就可以成为您在怀孕期间摄取蛋白质的最佳来源。
孕妇吃什么不发胖之全麦面包
如果准妈妈们能够有意识的把您每天所吃的精粉白面包,譬如馒头、包子等等,全部替换成全麦面包的话,不久之后您就会发现,您在保证了每日所需的纤维素的摄入量正常的同时,身材却没有变形呢!而且,全麦面包还可以为您提供丰富的铁和锌,是您孕期进补的很好的一种早餐的选择。
孕妇吃什么不发胖之麦片
准妈妈们,你们的早餐是不是还围绕着美味的烧饼、油条呢?那么还是赶紧将它们撤离您的餐桌吧!为了让自己有一个充满活力的早晨,还是以麦片粥来代替这些油腻腻的食物吧!麦片不仅可以给予您一上午的充沛的精力,而且还能降低您体内胆固醇的水平,减少您孕期并发一些疾病的风险。