气血不足从中医角度讲是气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰等。那么，气血不足的原因有什么？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、气血不足的原因有什么

2、气血不足会掉头发吗

3、气血不足怎么办

气血不足的原因有什么

气血不足的原因，主要有生成不足和消耗太过两个方面。

生成不足是因为饮食物量不足，种类单一，营养价值低。应当改善饮食物，多吃富含优质蛋白的蛋类、奶类、肉类。还可能是脾胃无法将食物中的营养物质转化为气血，脾胃功能欠佳，应当给予健脾和胃治疗。

消耗太过主要与起居生活习惯有关，对于压力过大、精神紧张、脾气暴躁者，影响气血生成，过度劳累、起居无常、经常熬夜者，多会造成气血的消耗而引起气血不足。

气血不足会掉头发吗

气血不足的情况，肯定会引起脱发。由于经常的熬夜，生活工作压力大，以及经常的食用寒凉，辛辣刺激的食物等，会损伤人体的气血，导致气血的不足，时间一久就容易导致脱发。要注意规律的饮食，不要进食损伤气血的东西，比如凉茶、啤酒、冰淇淋等。另外，不要熬夜，适当的使用补益气血的药物。

气血不足怎么办

如果贫血不是非常严重，只需要调整饮食就可以了。要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

多吃各种新鲜的蔬菜，比如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等食物。还有像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等也是补铁补血效果很不错的食物。