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孕妇可以吃蓝莓吗 孕妇吃蓝莓注意什么

蓝莓,一种营养价值很高的水果,其富含花青素等多种微量元素及矿物质,摄入人体对身体有一定的保健作用,还可以提高免疫力,是适合食用的。蓝莓是一种偏寒性的水果,所以食用以后一般不会引起上火,甚至还有一定的降火功效。那孕妇可以吃蓝莓吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、孕妇可以吃蓝莓吗?

2、孕妇吃蓝莓的好处有哪些?

3、孕妇吃蓝莓过量会怎样?

4、孕妇吃蓝莓注意什么?

孕妇可以吃蓝莓吗?

因为首先蓝莓吃起来酸甜适口,是营养非常丰富的食物,同时孕妇吃蓝莓是可以补充营养的,对于增进食欲有好处。而且在蓝莓中的VC和钙、铁、钾等矿物质也是很丰富的,大家吃蓝莓就能起到增强免疫力、润泽肌肤的功效产生。同时蓝莓中是富含钙质和花青素、VC的存在,吃了之后对胎儿的健康发育也有意义。

孕妇吃蓝莓的好处有哪些?

1、蓝莓的果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变,对于抑制血小板聚集,预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果。

2、蓝莓还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。

3、蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

孕妇吃蓝莓过量会怎样?

1、蓝莓吃多了会导致腹泻,对孕妇的身体和胎儿都造成不良影响,在妊娠期间出现频繁或剧烈的腹泻,不及时吃药制止,会影响孕妇对营养物质的吸收,从而影响胎儿的营养状况。

2、其次,腹泻时,女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分,它会进一步刺激肠道,加重腹泻症状;同时,这一化学成分还会刺激子宫收缩,可能导致流产和早产所以在怀孕期间,尤其是前三个月里,对食物一定要严格把关。如果孕妇腹泻次数比较多,症状严重、持续时间长,是非常危险的,一定适当使用补液治疗,以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量;病情重的,更是要在医生指导下服药治疗。

3、任何水果都是含有一定量的果糖的,吃多了之后很容易造成妊娠期糖尿病,从这一点来说,对于蓝莓的量孕妇是需要控制的。

孕妇吃蓝莓注意什么?

1、蓝莓干主要是蓝莓经过腌制而成的蜜饯,保留了一定的营养成分,如葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维,但加工过程中不可避免地会损失掉一部分营养(如维生素C等)。同时,还会加入一些添加剂,能量也高,营养功效与水果不可同列,而且因为蓝莓干制成蜜饯之后含糖量高,是成酸性食物,孕妇处在妊娠期,食用过多的糖类非常有可能造成妊娠期糖尿病,所以怀孕孕妇及产妇尽量少吃蓝莓干。

2、 蓝莓制成饮料之后,大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂。这些饮料对孕妇身体都非常不好,而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易 消化吸收,不但会促使体重迅速增加,造成孕妇妊娠期肥胖,孕妇是需要慎用的,如果想喝蓝莓汁,可以喝新鲜的果汁。买来榨汁机,把蓝莓然后放入榨汁机里,榨 出果汁,这样的蓝莓果汁是非常健康的。

总结:蓝莓作为比较常见的水果,一般来说男女老少都是可以食用的,对于孕妇来说适量吃好处也是很多的!

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