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生理期可以吃龙虾吗 易腹痛腹泻恶心等症状

小龙虾,其营养价值不低,主要含有水分、优质蛋白质、碳水化合物,不饱和脂肪酸、一定的胆固醇。当中还含有丰富的维生素,主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。另外,还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。因此得到很多人吃,那生理期可以吃龙虾吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、生理期可以吃龙虾吗?

2、吃小龙虾有哪些好处?

3、小龙虾吃多了有什么危害?

生理期可以吃龙虾吗?

女生来生理期适当的吃些龙虾是可以的,不会对月经量、月经周期等造成影响,小龙虾含有蛋白质等矿物质,还可以补充营养。

但是要注意尽量吃不宜吃太多龙虾,因为龙虾属于寒性食物,吃太多可能会出现腹痛、腹泻、恶心等症状,以免造成身体不适

另外女生生理期不能够吃凉的龙虾以及生龙虾,以免影响身体健康

吃小龙虾有哪些好处?

1、补充钙元素

虾类食物的外壳中含有大量的钙质,不仅如此,小龙虾的肉质中也含有大量的钙质,和肉类食物对比的话,小龙虾肉属于高钙食物,食用后可以补充钙元素、预防骨质疏松等症状。

2、降血压

每100克小龙虾中含有500-600毫克的钾元素,而且,小龙虾中的钾元素含量非常低,100克小龙虾中只有大约200毫克的钠元素,食用金瓯可以调节体内电解质的平衡,有辅助降低血压的作用。

3、促进新陈代谢

小龙虾中含有大量的磷元素,而磷元素是生命活动中所必须的营养成分,可以维系骨骼和牙齿的正常生长和发育、促进心脏律动、维护肾脏的正常代谢、促进生命体的新陈代谢。

4、健智益脑

小龙虾中含有大量的不饱和脂肪酸,其中的DHA和EPA都是人脑生长发育中所必须补充的营养成分,人在吃了小龙虾后可以健智益脑、集中注意力。

5、延缓衰老

所有虾类食物中都含有一种特殊的营养成分,那就是花青素,花青素是一种超强的抗氧化剂,食用后可以清除体内自由基、从而减缓细胞的衰老进程。

6、增强免疫力

小龙虾中含有大量的优质蛋白,食用后蛋白质会在胃里将这些蛋白质分解成氨基酸,为机体蛋白质的合成提供基础原料,有增强免疫力、预防疾病的作用。

小龙虾吃多了有什么危害?

1、引起腹胀:小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等,蛋白质和胆固醇、脂肪相比淀粉类食物更难消化一些,吃多了短时间很难消化掉,就容易引起腹胀、腹痛的情况。

2、引起腹泻:小龙虾吃多了还可能会加重消化负担,如果无法完全消化吸收,就可能会导致腹泻症状的出现。

3、引起上火:小龙虾性温,加上小龙虾的热量也比较高,吃多了就容易引起上火,出现咽喉肿痛、面部长痘等症状。

4、诱发痛风:小龙虾中含有大量的嘌呤物质,如果是痛风患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龙虾,就可能会诱发痛风,引起关节疼痛、红肿等症状。

总结:月经期间是可以食用小龙虾的,适量食用并不会对月经造成什么影响!

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