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孕妇可以吃荔枝吗 易引起上火,一天吃100克即可

“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,从古至今,荔枝就成了我们垂涎欲滴的水果之一,随着夏季到来,荔枝也成了市面上最主要的水果之一,但在这个季节里怀孕的孕妇们能吃荔枝吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、孕妇可以吃荔枝吗?

2、孕妇吃多少荔枝合适?

3、孕妇怎样吃荔枝比较好?

4、吃荔枝有哪些好处?

孕妇可以吃荔枝吗?

孕妇在饮食上讲究多样性,肉蛋奶需要食用,新鲜的蔬菜、水果也需要摄取,荔枝是初夏的应季水果,适量食用荔枝可以起到美容养颜、促进代谢、提高身体免疫力等多重功效,孕妇在孕期也可以适量的食用一些荔枝,孕妇在孕期食用荔枝也有利于胎儿的生长发育,不过为了避免上火,孕妇不要吃太多,一天吃100克就可以了。

孕妇吃多少荔枝合适?

如果孕妇大量食用荔枝会引起高血糖。如果血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱,从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。尽管说吃过量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80—120毫克/100毫升),但是,反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。,因此建议孕妇适量食用荔枝,不可过多食用,每次以100—200克为宜。

孕妇怎样吃荔枝比较好?

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用(孕妇食用时注意不要太冰,稍微比室温低一点点即可),不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。另外,荔枝壳煎水喝,还能解荔枝热。

吃荔枝有哪些好处?

1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;

4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

总结:孕妇适量荔枝是在过量的情况下才会对孕妇产生一定的影响,但这并不能否定孕妇适量食用荔枝的好处。

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