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夏季养肾哪些食物效果好

02-08 我要评论

微尚健道网导读:转眼就到天气炎热的夏天,人们会出现食欲不振不想吃东西的感觉,再加上阴雨天较多,很容易增加人体的湿气,这就提醒我们要健脾养肾了。那么夏季养肾哪些食物效果好?接下来我们一起了解一下。

夏季养肾哪些食物效果好

1、葡萄

葡萄是很多人都喜欢的一种水果,葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾,可以改善贫血症状,且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效地帮助肺部细胞排毒,并且经常食用还具有祛痰的功效,对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。

葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。

2、西兰花

西兰花是一种高营养蔬菜,含大量的维生素K和丰富的膳食纤维素,其中维生素k能清理血管,使血液循环,增强血管的柔韧度,使血管不易损伤,对血管起到一定的保护作用,对血管硬化也有很好的预防作用。

而膳食纤维能控制体内的血糖,常吃西兰花可以降血糖,还能预防糖尿病。 

3、黄桃

黄桃可以加快血液的流动速度,所以对于气血瘀滞引起的痛经可以起到缓解的效果,所以说食用黄桃可以调经,而黄桃也有滋阴补肾和补血益气的功效,所以黄桃是一种比较滋补的水果。

4、黑木耳

黑木耳是非常常见的一种食物,里面所含有的营养物质非常多,黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用,因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭,能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,黑木耳对延缓中年人动脉硬化的发生是十分有益的。

5、莲子

莲子味甘、涩,性平,有益肾涩精、养心安神的功效。莲子是常见的滋补食品,夏季吃莲子,可清心火肾火,其富含的磷元素,能帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成,对于固精有非常大的好处。

6、山药

山药味甘性平,具有补脾养胃、补肾涩精的功效。山药含有丰富的黏蛋白,淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等营养物质,夏天食用,既可改善脾胃的消化吸收功能,又有很好的滋补作用。

7、韭菜

韭菜又名起阳草,味辛、性温,可补肾温阳,益肝健胃。韭菜的辛香气味,有助于疏调肝气,增强食欲,其丰富的维生素和纤维素也能增强肠胃蠕动,促进消化。夏季食用韭菜温中行气,但内热体质不宜多吃。

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