养生网导读：孤僻，属于内向型的性格，不喜欢和他人接触，对人非常的冷漠，对周围的人带有戒备或者厌烦的心理，那么，孤僻的性格是怎么造成的呢？如何改变孤僻的性格？

孤僻的性格是怎么造成的

1、幼年的创伤经验

幼年时如果父母争吵，打架，离婚，或是父母中的一方过于强势，都会对孩子的内心造成不良的影响，这种孩子对别人不信任，没有内心的安全感，容易产生消极的心境甚至诱发心理疾病。缺乏母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、自卑冷漠，过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。

2、交往中的挫折

由于缺乏必要的社会交际技能力和方法，使他们在人际交往中遭到拒绝或打击，如耻笑、埋怨、训斥等，使他们的自主性受到伤害，便把自己封闭起来。越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。

3、自卑心理

与人相处时会产生强烈的焦虑紧张感，会选择逃避，产生独自呆一会的想法。常见的是相貌焦虑，如四肢残疾，身高问题，面貌自卑等等。

奥地利心理学家阿德勒认为，人是否具有合作精神，能否参与群体生活生产劳动，是获得幸福的前提。而一个孤僻的人远离了群体，就很难实现自己的心理需求。这种痛苦，和身体不能满足带来的痛苦，同样让人难受。另外，孤僻的人长时间活在自己的世界里可能会导致严重的心理后果，那么，孤僻的性格要如何改变呢？

如何改变孤僻的性格

1、给自己鼓劲。你必须要有勇气去尝试着改变，现实的情况才会一点点的改观。因此，你是别人永远无法代替的。

2、多和家人交谈，家里人总是会愿意帮你的，他们会每时每刻的关注着你，给你建议，帮你解决问题。因此，多和你的家人沟通，会让你的内心变得温暖。

3、强迫着自己在学校和老师交谈，和你的同桌交谈，或者和你仅有的两个朋友多交谈，只有通过聊天，你才能走出一个阴影的角落，你孤僻的性格才会有所改善。

4、多参加集体活动，强迫自己去参加，即便你非常的不愿意，时间久了之后，你就会慢慢适应整体的生活，你就能够变得更开朗一些。

5、多看看喜剧，只有开心的事情才能让人开朗，因此，要多看看积极向上的幽默的短片或者电影。

6、不要总去回忆，不要总去幻想一些不切实际的东西，不要总是去看一件事情的阴暗面，只有你的心里阳光了，你的性格才能够有所改善。