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2024-01-23
要完成健胸的任务固然重要，但也不能贪功冒进，注意每次训练的时间控制在45分钟左右，坚持一个星期进一次健身房，配合均衡饮食，大概两个月就能初见成效。杠铃练习 想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。力美健资深指...
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