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2024-01-23
哑铃练小臂要掌握正确的方法，通常双手握有重量适宜的哑铃，然后屈肘90度，需要坚持锻炼，才能够起到练小臂效果。练小臂的方法特别多，大多数情况下可以通过哑铃操进行锻炼，在锻炼的过程当中需要站立位，让全身处在放松的状态，双侧...
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